おすすめ亜鉛サプリは？　亜鉛は300以上の働きを持つ超重要なミネラルです。そのため、亜鉛サプリを飲んで食事にプラスαしようと考える人は多いです。ところが、亜鉛サプリの商品選びは、かなりハードルが高いです。亜鉛サプリを選ぶポイントは、吸収率と含有量の２点です。この動画では、吸収率と含有量の点から亜鉛サプリを分類して、皆さんにとってのベストチョイス、おすすめ商品を解説します。動画の内容は、
①亜鉛の働き　②亜鉛摂取量の現状　③亜鉛　理想的な摂取量
④亜鉛　過剰摂取のリスク　⑤吸収率のよい亜鉛サプリ　
⑥摂取量別　亜鉛サプリ　⑦亜鉛の吸収を阻害する要因
この動画を見ると、おすすめ亜鉛サプリが分かります。

#亜鉛　#サプリ #おすすめ

◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。

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◎下記は関連動画です

【亜鉛の効果はハンパなくスゴい】

亜鉛は超重要なミネラルです。亜鉛の効果は、肌や髪の再生、糖尿病、動脈硬化、貧血、風邪、インフルエンザ等の予防など多彩です。今回は、亜鉛のさまざまな効果、亜鉛が不足すると起こりやすい症状を解説して、あらためて亜鉛の大切さを認識していただきたいと思います。

   • 亜鉛の効果はハンパなくスゴい！肌と髪にも［亜鉛が含まれる食べ物］亜鉛/効果...  


【亜鉛とセレンを同時摂取する２つのメリット】

超重要なミネラルである亜鉛とセレンは、予防に欠かせない栄養素ですが、両方摂ることで相乗効果が見込め、予防効果がさらに高まります。今回は、亜鉛とセレンの相乗効果２つを解説します。

   • 亜鉛とセレンを同時摂取する相乗効果［亜鉛/セレンのデトックス効果］亜鉛/セ...  


【マグネシウムと亜鉛のサプリは必要ない】

マグネシウムも亜鉛も超重要ミネラルです。ではサプリを推奨するかというと、必ずしもそうとは考えません。その理由を説明して、食べ物を中心としたマグネシウムと亜鉛の摂取方法を解説します。

   • マグネシウムと亜鉛のサプリは必要ない/マグネシウムと亜鉛の効果/マグネシウ...  


【ビタミンEサプリ過剰摂取のリスク】

ビタミンEは、健康維持には欠かせないビタミンです。そのため、サプリを飲んでビタミンEを補強している人が多いです。しかし、ビタミンEをサプリで大量摂取することに対しては、｢危険である」というネガティブな論文が、近年存在します。この動画では、その内容および対策を解説します。

   • ビタミンEサプリ過剰摂取のリスク［適正な摂取量］ビタミンE/サプリ/摂取量  


◎動画で紹介したサプリメント

【Thorne Research ピコリン酸亜鉛 15 mg】

jp.iherb.com/pr/thorne-zinc-picolinate-15-mg-60-ca…



【私がYouTubeとnoteで「予防のための栄養学」を発信する理由】（記事）
note.com/tkumashiro/n/nf112536a019e

◆分子栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。
【分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？】

このチャンネルでお伝えしている「予防のための栄養学」は、分子栄養学（オーソモレキュラー）と呼ばれる最強の栄養療法に基づいてます。今回は、分子栄養学（オーソモレキュラー）とは一体何なのかを改めて解説して、皆さんの学習をより深いものにしていただきたいと考えています。

   • 分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？［分子栄養学/オーソモレ...  

◆上記の動画を見終わった方は、次に下記の動画をご覧になると勉強がスムーズに進みます。

【タンパク質の基礎の基礎】
タンパク質はもっとも重要な栄養素。しかしながら、日本人はタンパク質が不足しがちです。タンパク質５大食品を中心に、必要摂取量をどうやってクリアすればよいのか。体重65kgの私（神代）を例に説明します。

   • タンパク質の基礎と食事/タンパク質の多い食べ物/分子栄養学・タンパク質  

【ビタミンの基礎の基礎】
分かっているようで分かりにくいビタミンの役割を分かりやすく解説します。また、13種類あるビタミンをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。

   • ビタミンの種類と効果/分子栄養学・ビタミン・効果  

【ミネラルの基礎の基礎】
分かっているようで分かりにくいミネラルの役割を分かりやすく解説します。また、16種類あるミネラルをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。

   • ミネラルの種類と効果/分子栄養学・ミネラル・効果  

◎講師（神代知明）の詳しい【プロフィール】は、チャンネルページの［概要］欄に記しています。
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◎著書のご案内
『ここで差がつく　40代からのガン予防法』（2012年　花伝社）
発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。

www.amazon.co.jp/dp/4763406280/ref=cm_sw_em_r_mt_d…

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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。

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