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Yu Darvish (ダルビッシュ有)

チャンネル登録者数 70.1万人

15万 回視聴 ・ 1795いいね ・ 2019/10/09

胸、肩、二頭筋 /Yu Darvish

前回同様、この部位はオフに入ってから初めてなのでボリュームはかなり落としています。
ちなみに自分は大腿四頭筋、ハムストリングス、僧帽筋、大胸筋の順で筋肉が落ちやすくなっています。
ただ大胸筋と僧帽筋はすぐ戻るのに対して大腿四頭筋、ハムストリングスはなかなか戻りません。
これは個体差があるので人によって違います。

今日トレーニング中に飲んでいたドリンク。

水1500ml
CCD 60g
EAA20g
クレアチン5g
を混ぜたドリンクです。

以前は糖質をもう少しとっていましたが今はこれぐらいです。

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